Depoimentos
"Uma dádiva para o meu corpo e mente"
Jane Sieh
“As aulas com Jóice são uma dádiva para meu corpo e mente. Conheço o trabalho de Jóice há quase 5 anos e é uma grata satisfação para mim me beneficiar e acompanhar ela na sua profissão que está na sua plena ascensão. Jóice lida com delicadeza, sensibilidade e dedicação a peculiaridade de cada aluna, visando sempre estabelecer um ponto de bem-estar e equilíbrio. Quase chegando aos meus 80 anos, atribuo meu estado de espírito de corpo e mente ao belo e bem fundamentado trabalho de Jóice.”
22/06/2020
Aluna de Movimento e Alinhamento
"Um momento na semana só meu"
Julia Paula
“O trabalho corporal de movimento e alinhamento com a Joice tem me trazido muitos benefícios. Em primeiro lugar é um espaço de autocuidado, um momento na semana só meu em que posso ficar conectada com meu corpo, suas pausas e movimentos. Sinto que nesse trabalho minhas articulações ficam mais lubrificadas, sinto que a atenção às mudanças de níveis e aos apoios feitos durante a aula são levados para o dia a dia, trazendo mais prazer e presença aos movimentos mais simples. Os alongamentos me dão a sensação de diminuição das dores e de ampliação de espaço interno. O treino do alinhamento da bacia, caixa torácica e crânio me dão uma sensação de conexão. Algo bem importante pra mim também é o treino do apoio ativo, além de me dar uma sensação maior de prontidão para o movimento, sinto que tem protegido minha coluna, pois tenho usado mais a musculatura do braço pra passar do nível baixo pro médio.”
22/06/2020
Aluna de Movimento e Alinhamento
"Me trouxe melhoras de qualidade de vida"
Angela Rosa
“Olá bom dia!
Estou passando para deixar o meu depoimento referente as nossas práticas de exercícios e alongamento que benefício muito, as dores dos ombros e pescoço que eram constantes devido a profissão melhoraram muito, bem como as dores das articulações principalmente do joelho também deu uma boa melhorada.
O programa montado pela Joice me trouxe melhoras de qualidade de vida.
Grata.”
22/06/2020
Aluno de Movimento e Alinhamento
"Uma descoberta dos pés"
Wenceslao
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22/06/2020
Aluna de Movimento e Alinhamento
"Outro efeito interessante é a melhoria do meu equilíbrio"
M.E.
Pergunta da Jóice:
Como você percebe a prática semanal em relação às outras atividades da semana? O que ela te proporciona de diferente?
Resposta da aluna:
Vou dividir minhas observações em antes e depois do isolamento. Antes eu fazia outras atividades físicas. As práticas de movimento eram muito diferentes, me proporcionavam outro tipo de sensação. A consciência corporal que estas atividades proporcionam me ajudavam muito nas outras atividades físicas.
Depois da pandemia, esta passou a ser minha única atividade física. E aí as atividades ajudam também o meu equilíbrio emocional. A respiração combinada com os exercícios diminuem a ansiedade. Os exercícios também não são "agressivos" , te ajudam a se "recentrar" e por isso consigo faze-los quando me sinto estressada.
P: Observou mudanças comparando antes e depois das aulas? Se sim, de quais você se lembra neste momento?
R: Sim, sinto bem estar depois das aulas, tanto físico quanto emocional.
P: A prática regular te trouxe alguma novidade em termos de entendimento e percepção do próprio corpo?
R: Sim. Sinto que minha postura melhorou. Me sento e me levanto melhor, consigo me agachar melhor também. Mas a diferença maior foi para andar. Estou pisando melhor, então me canso menos. O mesmo acontece quando fico de pé por um tempo. Com o melhor posicionamento dos ossos ao ficar em pé, me canso menos e também consigo ficar mais tempo de pé.
P: O que considera mais importante, ou mais relevante na prática proposta?
R: A consciência corporal, a visão holística: a gente fica ciente não só dos músculos que trabalham neste ou naquele exercício, mas também do impacto sobre o resto do corpo e até de órgãos internos.
P: Durante a escrita algo mais lhe vem ao pensamento e que você tem interesse em compartilhar?
R: Para completar, minha última observação quanto ao fato de que os exercícios são sutis, de baixa intensidade, mas são bastante eficazes.
Um outro efeito interessante é a melhoria do meu equilíbrio. Este ficou bastante afetado após a quimioterapia, e agora tenho melhorado bastante, creio eu que os exercícios para os pés contribuem para isso.
Um abraço.
​​
07/08/2020
Aluna de Movimento e Alinhamento
Alunas e alunos de Movimento e Alinhamento - Profª Jóice Freire.
"...quando me dei conta não haviam mais incômodos..."
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Sou Maria do Rosário Curvelano Freire, tenho 75 anos.
Conheci a técnica Klauss Viana através da Joice enquanto ela ainda cursava a faculdade de Educação Física na Unicamp. Ela achava que tinha que aprender a ouvir seu corpo e me convidou para ir também aprender sobre consciência corporal. Isto se deu simultâneamente ao surgimento em mim das dores causadas pelo pinçamento da cervical, das dores do nervo ciático e da fibromialgia.
Decidi com boa vontade frequentar as aulas e verificar o que seria isso.
O que veio na sequência me surpreendeu muito porque um mundo novo ia sendo paulatinamente desvendado sobre meu próprio corpo que naquelas aulas podia se desvincular de um padrão de rotina para ser apresentado a outra possibilidade mais generosa e cuidadosa, onde ele passava a ser o agente e o próprio beneficiado dessa mudança consciente a qual me permiti submeter.
As descobertas foram incríveis: eu não respirava direito; eu me encontrava fora do "prumo"; meu olhar estava desatento; quando parada, eu usava mal os apoios; havia tensão nalgumas partes do meu corpo; meu caminhar precisava de ajustes, assim como o meu assentar, levantar, deitar...
A dificuldade inicial de praticar os movimentos livres! O lidar com o tempo, com as pausas!... Muitos, grandes, pequenos e significativos detalhes em cada aula.
Quando me dei conta, não havia mais incômodos e pude sentir que poderia gostosa e atentamente manter comigo aquele aprendizado porque eu tinha conseguido acessar sobre o que a consciência corporal poderia me proporcionar.
Sou muito grata!
9/5/2025
Depoimentos
Aluno de Movimento e Alinhamento
"Eu poderia fazer melhor"
John Sieh
Meu nome é John Sieh, nasci na China. Tenho 80 anos.
Faz dois anos ou mais que minha esposa Jane começou a fazer aulas com a Jóice. No princípio eu não estava interessado. Mas eu as observei e de alguma forma pensei que poderia fazer melhor. Então quando Jane veio até mim e me perguntou porque eu também não experimentava algumas aulas, eu concordei.
Eu estava muito enganado a respeito das aulas de Jóice, elas não eram fáceis. Mas ela as fazia parecer fáceis e tentava pacientemente fazer os exercícios comigo, até que eu sentisse que os estava fazendo bem, não perfeito mas melhorando. Jóice é muito intuitiva a respeito de minhas dificuldades e antes que eu falasse com ela quais elas eram, ela já havia me feito sugestões para me apontar na direção certa.
Um diferencial extraordinário em nossas aulas é a fundamentação “filosófica” com a qual Jóice ensina seus alunos: “Tao” (significando “caminho “ em chinês), começa todos os movimentos com a respiração, para dentro e para fora, para frente e para trás… Um movimento leva ao outro, não há começo e não há fim…
Uma vez assisti a Jóice praticando alguns movimentos do Tai Chi, tão graciosamente e sem esforço, eu quis aprender com ela rapidamente... Contudo o que aconteceu foi bem o oposto, eu estou desacelerando e muitas vezes sinto que estou regredindo ao invés de progredindo… Mas estou aprendendo a respirar… Sinto que posso deixar ansiedade para trás… Agora… Permito… Sigo… E fluo com a minha respiração… Para dentro e para fora…E não indo a lugar algum…
Aguardo com entusiasmo pela minha aula com a Jóice!
15/06/2020